サジーで鉄分不足対策!即効【2021年最新情報】自分で治せる決定版

なかなか改善しない鉄分不足。三つの裏技でスッキリ!

食べ物で鉄分不足対策

鉄分不足の鉄分不足に、効果的な食べ物って?

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鉄分を多く含んだ食べ物


 

・レバー
・ひじき
・ほうれん草
・しじみ
・赤みの魚


 

などと

 

鉄分の吸収を助ける食べ物


 

・ビタミンCを多く含んだ、ピーマン、パセリ、レモンを同時にとる食事が効果的です。


 

 

さらに言うと豊富なたんぱく質を含んだ食べ物も!

 

たんぱく質を多く含んだ食べ物


 

・鶏肉
・大豆
・まぐろ
・さば なども必要です


 

つまり、お肉と野菜のバランスの摂れた食べ物が、一番の鉄分不足対策といえます。

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鉄分不足は、血液中のヘモグロビンが少なくなってしまうことに原因があります。ヘモグロビンというのは「鉄とたんぱく質」でできます。たんぱく質はわりと吸収されるのですが、食べ物の中の鉄は吸収率が悪く、きちんと食べていても不足してしまいがちです。

せっかく食べた鉄分を、少しでも吸収できるように鉄分の吸収率をアップしてくれる「ビタミンC」を含んだ食べ物を同時に摂ることが重要です。

鉄分の多いレバーとビタミンCの多いニラのニラレバ炒め。それに貝汁とヒジキの小鉢、冷奴なんていうのは理想の「食べ物で鉄分不足対策」ができるメニューです。

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私のおススメ鉄分不足対策は・・・

「黄酸汁 サジージュース」
f-4鉄分不足のクラクラ、全身が汗ばんできて、視界がせまくなって・・・
あ、やばい
そう思ったときには、もう。

つらい症状はなんとかしたい。
でも、薬にたよるのも、依存してしまいそう。
副作用も怖いし。

そんな私が試してみたのは、自然のジュース。
「黄酸汁 サジージュース」
自然のものは、薬とか科学的なものにくらべたら
副作用とかの心配がない分、ききめが弱いのかなあと思っていました。
ところが、このジュースは違ったんです!!
《くわしくはこちら》

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