食事で鉄分不足対策
鉄分不足対策にはどんな食事がいいの？
皆さんは普段どんな食事をされていますか？ちゃんと栄養素を考えた食事をしていますか？そこまではしていなくても、インスタントばかりやジャンクフード、お菓子ばかりじゃ良くないくらいは考えますよね。
レバーが苦手な私の鉄分不足対策は、プルーンだのみでしたが…。
レバ刺し内臓肉やレバーが苦手な私。このつらさが解消されるならと、意を決して鉄分不足対策にレバーを食べました。某クッキングサイトで「これなら食べれそう」という調理法を試してみました。
鉄分不足対策法：鉄分不足対策には生活習慣の改善を
鉄分不足は専門医の診察や鉄剤などが必要な場合もありますが、最も多い鉄欠乏性の場合、食生活を中心とした生活習慣の見直しで改善が期待できます。
家庭でできる即効性のある鉄分不足対策とは
「私、子供の頃から鉄分不足だから。。。」と、体質のようにあきらめちゃってる方はいませんか？鉄分不足というのは慢性化してしまうと怖い病気です。
鳥レバーと小松菜の中華風炒め
●鳥レバー100g＝鉄9mg ●小松菜80g(1/3束)=鉄1.8mg ●にんじん26g(1/6本)=鉄0.15mg ～～～～～～鉄分摂取量10.95mg
鉄分不足対策にGOODな飲み物は？
外出先でふらふら～～、ひえ～～鉄分不足だ～～！！辛いし怖いし、危ないですよね。周りの人にも迷惑かけちゃうし。。。そうならないように、日々の食生活の積み重ねが大切なことはお伝えしてきたとおりなんですけど
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