プルーンで鉄分補給にチャレンジ
「鉄分が多いと評判の乾燥プルーンを購入してみました」
商品の特徴
400g／1袋
1.0mg／100gあたり
595円／袋／1日3粒ペースで10日分ほど
プルーンは鉄分が豊富との情報からインターネットの某ショッピングモールで購入しました。実際にはそこまで高含有ではないような情報もありますが、ドライフルーツならばどうだろうかと思い商品検索！見つけた商品では鉄分がどのくらいふくまれているかなどの記載はありませんでしたが、お手ごろ価格だったので購入してみました。
2、3日すると書品到着しましたが、同梱資料などは特になく焦りました。商品パッケージに細かく栄養素などの情報はありました。
・味はフルーティなのでバクバクと食べてしまいそうなので、1日3粒ときめて食べはじめました。
一粒10gくらいでしょうから、1日3粒で0.3mgの鉄分摂取になります。。。。1日1mgは摂りたいところですが、そのペースで食べるとカロリーが気になるので少し躊躇してしまいます。。。
◆10日間食べ終わっての感想
鉄分の吸収を助けるビタミンCや有機酸は多少なりとも含有しているでしょうから、鉄分の含有が低くても効果はそれなりにありそうです。
鉄不足だけを目的として摂るのであれば物足りない感はありましたが、とても美味しかったので星3つ！ですね。
おやつ感覚で健康になりたい人におすすめですね。
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