サジーで貧血対策即効【2020年最新情報】自分で治せる決定版

鉄分補給だけじゃ改善しない貧血。三つの裏技でスッキリ!

貧血に効果的なサプリメント

貧血対策に!手軽だからこそ、間違えずに使いたいサプリメント

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皆さんはサプリメントを利用していますか?

利用している方はご存知と思うのですが、いっぱいありますよね。サプリメントはアメリカが発祥の地。毎日の食事だけでは摂取しきれない必要な栄養素を補うために生まれました。

最初は健康食品としてスタートしましたが、今では美容目的のものも少なくありません。
何を選んだらいいかわからない、という方に「サプリで貧血対策」をするなら、この栄養素は欠かせない!というものをご紹介します。

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【鉄分】

病院で出される鉄剤よりは鉄の含有量は少ないので、副作用などは起きづらいといえますが、記入されている用法、容量に従って飲んで下さいね。

 

【ビタミンC】

吸収率の低い鉄分の吸収力を上げる働きがありますので一緒に摂取すると効果アップです。

 

【リンゴ酸、クエン酸などの有機酸サプリ】

鉄分吸収のために忘れてならないのが「キレート作用」というものです。クエン酸やリンゴ酸などの有機酸は、鉄分を包み込んで吸収しやすい状態へと変化させます。
以上3つの成分『鉄分、ビタミンC、有機酸』のサプリは同時に摂るのが理想です。

 

【ビタミンB12、葉酸サプリ】

ビタミンB12と葉酸は、正常な赤血球を作るために必要なものです。不足すると異常な赤血球ができてしまい、悪性貧血と呼ばれる貧血を引き起こす可能性が出てきます。
鉄分サプリを飲んでいるのに効果がでない…という方は鉄分不足ではなくビタミンB12、葉酸不足が原因の可能性もあります。
サプリメントは「単体の栄養素」に特化したものが多いです。

 

自然の果実ジュースには複数の栄養素がはじめから入っています。サプリや薬ではないけどおすすめです!

サプリメントは自然なものではないので使い方、組み合わせを間違えないようにし、容量用法を守って摂取しましょうね。

 

 

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