サジーで鉄分不足対策!即効【2021年最新情報】自分で治せる決定版

なかなか改善しない鉄分不足。三つの裏技でスッキリ!

妊婦さんの鉄分不足の症状は?

鉄分不足対策をする上で気をつけなければならない妊婦の症状

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妊婦さんの鉄分不足は珍しいことではありません

妊婦さんのお腹の中の赤ちゃんは、お母さんの血液から酸素や栄養素などの必要なものをもらいながら成長します。

お母さんは自分と赤ちゃんの分の血液を全身に送らなくてはならないので、妊婦さんの血液量は増加する仕組みになっています。

ですが、血液量は増加しても赤血球が増えると言うわけではなく、赤ちゃんに鉄分も栄養素としてあげてしまうため、お母さんの鉄分は不足気味になりやすいのです。

 

鉄分不足症状としては


●ちょっと動いただけでもめまいがする
●疲れやすい
●立ちくらみ
●動悸
●息切れ
●頭痛
●顔面蒼白
●耳鳴り


 

などがあり、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。

 

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鉄分を充分にとる

鉄分不足になる原因は様々ですが、体が充分な量の赤血球を作れないことも原因の1つです。ですので、赤血球を作る栄養素の鉄分を十分に摂る必要があります。
毎日の食事に鉄分が多く含まれるレバー、あさり、納豆、ひじきなどを上手に取り入れるようにしましょう。

その際には鉄分の吸収を妨げるタンニンを含む緑茶、コーヒー紅茶を一緒に飲むのは控えて、タンニンを含まない、カフェインの点でも妊婦さんに優しいほうじ茶や麦茶がお勧めです。
赤ちゃんのためにも、妊娠中は特に鉄分不足の症状を感じたらかかりつけのお医者様に相談して、早めの鉄分不足対策をとるようにしましょうね。

 

私のおススメ鉄分不足対策は・・・

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副作用も怖いし。

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