サジーで鉄分不足対策!即効【2021年最新情報】自分で治せる決定版

なかなか改善しない鉄分不足。三つの裏技でスッキリ!

妊婦さんの鉄分不足対策

妊婦さんでも出来る効果的な鉄分不足対策は?

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女性だけに与えられた大きな役目の妊娠ですが、妊婦さんは、鉄分不足になりやすい状態になっています。
母体の維持だけでなく、おなかの中の赤ちゃんを育てるためにも多くの栄養素を必要としますから、妊婦さんは何らかの鉄分不足対策を取る必要があります。

赤ちゃんは鉄分をどんどん吸収していきますので、妊婦の3~4割は鉄欠乏性鉄分不足にかかるという統計も出ていて、鉄分不足対策を早めに講じる必要があります。

 

妊婦さんの鉄分不足対策もやっぱり鉄分補給

妊婦さんの場合でも、基本的には鉄分を多く含む食事を積極的に摂るというのが鉄分不足対策法です。

 

 

鉄分を多く含む食事


 

●レバー
●あさり
●ひじき
●ほうれん草
●ゴマなど


 

いずれも栄養価が高く妊娠中に食べるものとしておすすめです。

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ただ、妊婦さんはつわりなどで食事の準備ができなかったり、食欲がないということもあるので、無理しすぎるのはよくないですから、食べられないときにはサプリメントなどで補うのも良いでしょう。
紅茶や緑茶などのタンニンを多く含む食品はせっかく摂取した鉄分の吸収を妨げてしまいますので、タンニンの含まれていない妊婦さん用のマタニティドリンクなどを利用するのも良いと思います。

 

鉄剤を処方されたら、つらいけどちゃんと飲みましょう

妊婦健診では定期的に血液検査を行っていて、鉄分不足と診断されると鉄剤が処方されます。その際は自己判断で服用を止めたりせず、きちんと飲みきりましょうね。鉄剤は便秘になったりすることもあり、つらいとききます。鉄剤を飲まなくていいように、早めの鉄分補給・鉄分不足対策を心がけましょう。

 

鉄分補給にぴったりの天然果汁

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あ、やばい
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つらい症状はなんとかしたい。
でも、薬にたよるのも、依存してしまいそう。
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