Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/users/0/main.jp-hinketutaisaku/web/hinketutaisaku/wp-includes/post-template.php on line 284

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/users/0/main.jp-hinketutaisaku/web/hinketutaisaku/wp-includes/post-template.php on line 284

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/users/0/main.jp-hinketutaisaku/web/hinketutaisaku/wp-includes/post-template.php on line 284

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/users/0/main.jp-hinketutaisaku/web/hinketutaisaku/wp-includes/post-template.php on line 284

サジーで鉄分不足対策!即効【2021年最新情報】自分で治せる決定版

なかなか改善しない鉄分不足。三つの裏技でスッキリ!

鉄分不足と睡眠:睡眠不足は鉄分不足を生み、鉄分不足は睡眠不足を生む??


鉄分不足で睡眠不足??そんなこと聞いたことがないけど

鉄分不足が要因の睡眠不足の場合、ストレスや悩み事げ原因の不眠や寝つきの悪さとは違い「全く眠れない」とか「目が冴えて眠りに入れない」ということはありませんが、

  • 夜中に息苦しさで目がさめる
  • 呼吸が浅くなって目がさめる
  • うとうとと眠ったり起きたりを繰り返す

などという症状に出ます。

 

 

原因は「酸欠をフォローしようとして呼吸が多くなってる」こと。
ヘモグロビン不足から酸素運搬能力が減り、寝てる間になんとか酸素を取り込もうとしてるのです。

そして、睡眠不足は鉄分やタンパク質を含む栄養の吸収率を下げてしまいます。
朝食を抜くはめになったり。

栄養補給を一番に考えないといけないのに、食欲もなくなってきて…。
わるいサークルに入っていきます。

あ~なんかさえないなぁ

 

鉄分不足の人が多いという「むずむず脚症候群」も睡眠不足の要因に?

 

鉄分不足女子に多い「むずむず脚症候群」は、はっきりとした原因はいまだ不明な点があります。

じっとしてるときに

  • 太もも
  • ふくらはぎ
  • 足の裏

などに、虫が這っているようなムズムズとした感覚がうまれ、足を動かさずにいられなくなる病気です。

鉄分を含むミネラル不足が原因の一つと考えられています。

当然、寝てる時にムズムズすると眠れないし、不快。
さらに「また起きるんじゃないか?」という不安も不眠に繋がっていきます。

 

ムズムズが生まれる要因として飲酒やタバコの可能性も高いと言われています。カフェインもあまりおすすめできません。寝る前には摂らないようにしましょう。

 

 


Liquid Blank Theme By Kozmik. Proudly powered by WordPress