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サジーで鉄分不足対策!即効【2021年最新情報】自分で治せる決定版

なかなか改善しない鉄分不足。三つの裏技でスッキリ!

鉄分不足改善のための食事【サジーに入ってる200種類以上の栄養素もうまく使おう】


サジーで鉄分不足改善:栄養バランスの良い食事が基本

鉄分不足は、血液の赤血球に含まれる色素たんぱく質=血色素「ヘモグロビン」の濃度が低下した状態を言います。

ヘモグロビン濃度が低下することによって、体内では酸素が体の隅々に行き渡らなくなってしまい、体のあらゆる部分に酸素欠乏が起きてしまう病気です。

その中でも最も多いのが「鉄欠乏性鉄分不足」という、ヘモグロビンの成分である鉄の不足による鉄分不足です。
鉄欠乏性鉄分不足以外にも血液の病気などによる鉄分不足もあるので、「鉄が足りないんだー」と単純に思い込むのもよくありません。
異常を感じたら鉄分不足の原因を調べるために一度検査をすべきです。

 

 

鉄欠乏性鉄分不足だった場合、サジージュースをお勧めする医師も最近は多いようです。

 

 

サジーで鉄分不足改善:どうして鉄分不足なってしまうの?

鉄分不足の原因は主に5つだと考えられます

 

1:毎日の食事の鉄分が足りない

現代は飽食の時代だと言われていますが、手軽な外食やインスタント、ファストフードを食べる機会が多かったり、無理なダイエットや、偏食などが原因で、栄養バランスの偏った人が多いのが現状です。

 

2:出血

出血による要因も大きなものです。
女性は月経過多で鉄分不足になることが多いです。また出血は「子宮筋腫」や「胃潰瘍」などの場合もあるので、生理がきついから仕方ないとは思わずに検査する必要があります。
がんによる出血の可能性もないこともありません。

 

3:妊娠・出産

出産時は思いのほか出血量が多く、その後、鉄分不足になる人も多いです。妊娠中は赤ちゃんの発育のために、母体の鉄が多く使われるので鉄分不足を起こしやすい状態になります。

 

4:高齢期

高齢期はどうしても食品摂取量が減ってしまいます。さらに胃酸分泌量が減少してしまい、鉄分の吸収不足になります。

 

5:手術など

胃や腸の切除の手術をした人には鉄分の吸収障害が起きることがあります。

 

 

1〜4までは毎日の鉄分補給を気にしながらバランスの良い食事を心がけることから改善できることではないでしょうか?

肝心なことは「鉄分補給だけを気にするのではなく、全体の食事バランスを考えること」です。
鉄分不足の人のための食事は基本は栄養バランスの良い食事。
それは生活主観病の予防・回避につながる家族全員の健康づくりに大きく関わってきます。

 

 

サジーで鉄分不足改善:普段食事から摂っている栄養素はなに?

栄養素には

  1. 糖質
  2. たんぱく質
  3. 脂質
  4. ビタミン
  5. ミネラル

があり、これらを五大栄養素と呼びます。
食品などの裏側に明記されているものもありますね。

さらに食物繊維がプラスされ、栄養学的にはこの6つが基本的な栄養素だと言われています。
最近ではこのほかに、体内での活性酸素の害を防ぐ

  • ポリフェノールなどの【抗酸化成分】
  • カテキン
  • リコピン
  • アリシン
  • セサミノール
  • ルチン
  • カプサイシン

など、数え切れないほどの栄養成分が健康に良い影響を与えるとして注目を浴びています。
まだまだこれから新しい栄養素が見つかるかもしれません。

サジージュースにはこれらの「体に良い栄養素」が200種類以上も入っています。

 

 

サジーで鉄分不足改善:栄養素の数は多ければ多いほうが良い

健康に関する栄養についていろんなニュースが流れています。
何かの食品が良いと言われると、次の日スーパーからその食品が姿を消したり・・・。
たった一つ言えることは

「それだけをとって何かに良い栄養素はない」ということです。

私たちの体は、何か一つの栄養素によって健康でいるのではなく、いろいろな成分をいろいろな食品から摂ることで、体内で栄養素が影響しあい、相乗効果を出しています。

基本となる栄養素の中で

  1. 脂質
  2. 糖質
  3. たんぱく質(アミノ酸)

が三大栄養素と言われますが、糖質と脂質は摂りすぎ傾向にあります。たんぱく質(アミノ酸)を豊富に服もサジージュースがお勧めなのは糖質・脂質が少ないことも理由の一つです。

 

 

三大栄養素ではありませんが

  1. ビタミン
  2. ミネラル
  3. 食物繊維

の3つは直接エネルギー源にはなりませんが、体内の各器官が円滑に働くようにするために絶対必要な栄養素です。

サジージュースには複数のビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

 


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