サジーで鉄分不足対策!即効【2021年最新情報】自分で治せる決定版

なかなか改善しない鉄分不足。三つの裏技でスッキリ!

鉄分不足3つの裏ワザってなんだろう

鉄分不足を改善するための 3つの裏ワザは

《1》

鉄分不足の本当の正体を知る

 

《2》

鉄分補給をズルして楽に

 

《3》

たんぱく質を上手にとる

 

この裏ワザをひとつひとつ紹介していきます。

218836 鉄分不足改善3つの裏ワザを知る前に少しだけ・・・ 鉄分不足といわれる病気の中で、一番多いのは「鉄欠乏性鉄分不足」です。 まずは、あなたが本当に鉄分不足かどうかをチェックしてみましょう   《一般的に知られている鉄分不足症状》

  1. 顔色が悪い
  2. めまいがする
  3. 動悸がする
  4. 頭痛がする

これらのように、「私、鉄分不足かも?」と思える症状がある場合、鉄欠乏性鉄分不足の可能性が高いです。でも鉄分不足の症状はコレだけではないのです。 《意外に知られてない鉄分不足症状》

  1. 疲れやすい
  2. 爪がもろくなる
  3. 爪の中央部が凹む
  4. 髪質が痛んでくる
  5. 食べ物が飲み込みにくくなってくる
  6. 氷をガリガリと食べてしまう

いかがですか?当てはまる箇所はありませんか? 218840

鉄欠乏性鉄分不足は少しづつ進行する病気です

なんとなく調子が悪い・・・なんとなく疲れが取れなくなった。そんなことは直接「病気」と結びつかないと思いがちですが、鉄欠乏性鉄分不足は少しづつ、気づかれないように進行します。 なので、上記のような症状が「鉄分不足」だと知らない場合は、自分が鉄分不足だと思わないことが多いのです。 健康診断や血液検査で鉄分不足を指摘されるまで、まったく自覚症状がないという人もいるようです。

  • 疲れやすいのは年のせいかも
  • 髪質が悪くなったの悲しいけど加齢のため
  • ちょっと休めば動悸もとまるから

自覚症状としてはなくても、鉄分不足を改善すると「スッキリ」と晴れ晴れした毎日をおくれます。改善した時はじめて「私は鉄分不足だった。しかも、治ったんだ」とわかるはずです。   218834 鉄分不足改善3つの裏ワザその1は「鉄分不足を本当の症状を知る」です。

鉄分不足改善3つの裏ワザその1は「鉄分不足を本当の症状を知る」です。

上記のチェックで3つ以上あてはまった方は鉄分不足の可能性が高いです。 鉄分不足を改善するにはまず、「鉄分不足の真実」を知らなければなりません。

【鉄分不足は、身体が酸欠になっている状態です】

鉄分不足は

  • 血液がたりないというイメージ
  • 血液がうすいというイメージ

があるとおもいますが、どちらも半分正解です。 鉄分不足の原因は・・・

鉄分不足は「血液を作る材料不足」

血液の仕事は

  • 身体じゅうに酸素をおくる
  • 身体じゅうに栄養素を送る

この2つが大きなものです。 つまり鉄分不足になるということは

  • 身体じゅうが酸欠になる
  • 身体じゅうが栄養不足になる

ということです。 身体じゅうに酸素を送る仕事をするのは血液の中でも「赤血球」といわれるもの。 この赤血球はたんぱく質】でできています。 赤血球を作るのに鉄が足りない!この状態が鉄欠乏性鉄分不足です。   218834 鉄分不足改善3つの裏ワザその2は吸収率の悪い鉄分のじょうずな摂り方です。

鉄分不足改善3つの裏ワザその2は吸収率の悪い鉄分のじょうずな摂り方です。

赤血球をつくるためにはたんぱく質が必要です。まずは鉄の摂り方について。

【鉄分を補給するには、ちょっとした裏ワザをつかう】

鉄分はなかなか吸収されない性質があります。まじめに嫌いなレバーを食べたり、がんばってほうれん草を食べたりすることも大事ですが、ちょっとした裏ワザを使うと鉄分の吸収率がぐんとあがります。 鉄分不足対策に必要な鉄には2種類あります。

  • 動物性の食品(レバーや貝類)に含まれる「ヘム鉄」
  • 植物性の食品(野菜や果物)に含まれる「非ヘム鉄」

吸収率は非ヘム鉄の方が高いのですが、バランスよくとるのがよいとされています。ところが鉄は食べても吸収率が悪く、5%~15%ほどしか身体に取り込めません。なので吸収率を上げてくれる栄養素と一緒に摂ることが重要です。


【鉄分吸収の裏ワザ】

ビタミンC

リンゴ酸などの有機酸

といっしょに鉄分をとると 吸収率が上がる


鉄分を補給するにはと同時にビタミンC有機酸のはいった食事をすることが大切なのです。 05   218834鉄分不足改善3つの裏ワザその3は、忘れがちだけど鉄分以外の栄養素も重要なんです。

鉄分不足改善3つの裏ワザその3は、忘れがちだけど鉄分以外の栄養素が重要なんです。

赤血球をつくるためにはたんぱく質が必要です。 裏ワザその2では鉄分をじょうずに摂る方法を紹介しましたが、それだけでは鉄分不足は治りません。

【鉄分不足を治すにはたんぱく質も必要】

鉄とたんぱく質をとってはじめて「赤血球」ができて、身体じゅうに酸素と栄養素を運ぶことができます。


【鉄分不足を改善する食事は】

 鉄分が豊富で

有機酸(リンゴ酸)が豊富で

ビタミンCが豊富で

たんぱく質(アミノ酸)が 豊富なもの


レバニラ炒めにレモンやオレンジ、そして大豆やお肉などの定食が「鉄分不足改善定食」といえるでしょう。     でも、それって毎日は難しい。

毎日とれる食品でなんとかならないかな?

あなた自身が鉄分不足を治したい、もしくは親しい人が鉄分不足で困ってる。そんな方におススメの天然果汁をご紹介します。 天然なのに鉄分がプルーンの37.5倍もふくまれたサジーという果物です。

鉄分不足対策に必要な栄養素を4つとも含んだ《天然果実》
鉄分不足対策に必要な栄養素を4つとも含んだ天然果実

 

サジーに含まれる鉄分不足対策用の栄養素

  1. プルーンの37.5倍の鉄分
  2. レモンの9.0倍のビタミンc
  3. りんごの8.3倍のリンゴ酸(有機酸)
  4. 米酢の5.9倍のアミノ酸

世界中でサジーの豊富な栄養素についての論文が発表されていますが、 日本の医学会でも「サジーの持つ栄養素の力」が「抗加齢(アンチエイジング)」の観点から、高く評価されています。

サジーを毎日摂ることで、鉄分不足対策に必要な4つの栄養素が、無理なく、無駄なくとれるのです。

鉄分不足改善3つの裏ワザは「サジー」にぜんぶ入ってた!

0200 日本では手に入りにくいサジーが濃厚なジュースになったんです。 これなら毎日鉄分補給がかんたんにできますね。   44


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